Maratona e ½ maratona di Pescara 16/10/2017

 In una bellissima giornata di sole si sono svolte  la maratona e ½  maratona di Pescara al quale hanno corso più di 2000 concorrenti dividendosi tra maratona,1/2 maratona e staffetta maratona. Ad aggiudicarsi il primo posto nella maratona è stato l’atleta di casa Petrei Antonello con il tempo di 2h44’37’’ mentre nel campo femminile è stata l’atleta Hajnal Daniela con il tempo di 3h07’02’’. Nella ½ maratona si è imposto l’atleta Santoro Dario con il tempo di 1h09’24’’ mentre nel campo femminile è stata la campionissima Marcella Mancini con il tempo di 1h22’08’’. Ben 8 pentrini presenti che vi cito in ordine di arrivo cronologico: Riggione adriano con il tempo di 1h23’34’’ alla media di 3’57’’ si piazza al 34’ esimo posto della classifica assoluta e 2 di categoria; Di Rienzo Andrea con il tempo di 1h24’13’’ alla media di 3’59’’ si piazza al 34’ posto assoluto e 3’ di categoria ; Garau Angelo con il tempo di 1h29’38’’ alla media di 4’14’’  si piazza al 62’ esimo posto assoluto e 9’ di categoria; Lombardi Cristian con il tempo di 1h34’55’’ alla media di 4’29’’ si piazza al 131’ esimo posto assoluto e 16’ di categoria; Marchione Francesco con il tempo di 1h38’20’’ alla media di 4’39’’ si piazza al 188’ esimo posto assoluto e 29 esimo di categoria; Virginillo Nicola con il tempo di 1h46’39’’ alla media di 5’03’’ si piazza al 362 esimo posto assoluto e 50 esimo di categoria; Angiolilli Alba con il tempo di 2h11’58’’ alla media di 6’15’’ si piazza al 674 esimo posto assoluto e 4 di categoria: Falasca Stefania al suo debutto sulla ½  chiude in 2h22’29’’ alla media di 6’45’’ al km piazzandosi al 714 esimo posto assoluto e 6 di categoria.

 

 

 

Salgareta     Noventa di Piave 15/10/2017

 

Tra i 500 partenti alla mezza di Salgareto in provincia di Noventa di Piave il  nostro Mazzocco Andrea portacolori del Running Pentria ha piazzato un bel 1h24’50 alla media di 4’07 al km piazzandosi nei primi 100 della classifica assoluta. Complimenti da tutti noi.

 

 

 

 

 

Maratona di monaco 08/10/2017

 

Si è conclusa la trasferta Bavarese  con i 2 accompagnatori Pentrini  e 8 atleti. Un plauso a Irene Battiston e Nicola Freda per aver assistito tutti noi nella trasferta: tra i 5452 maratoneti partenti c’erano in ordine d’arrivo cronologico: Riggione Adriano ferma il suo crono in 2h57’56’’ piazzandosi al 96 esimo posto della classifica assoluta e 5’ di categoria – Di Rienzo Andrea rivelazione di questa trasferta bavarese che ferma il suo crono in 3h02’04’’ piazzandosi al 148 esimo posto della classifica assoluta e 25’ di categoria – Mazzocco Andrea altra rivelazione ferma il suo crono in 3h07’59’’ piazzandosi  al 205 esimo posto assoluto e 46’ di categoria – Gianfrancesco Raffaele 3h28’54’’ si piazza al 680 esimo posto assoluto e 76 esimo di categoria – Gianfrancesco Fernando 3h34’28’’ si piazza al 873’ posto assoluto e 142 esimo di categoria – Gianfrancesco Antonio 3h36’54’’ si piazza al 956’ esimo posto assoluto e 162’ esimo di categoria – Virginillo Nicola 4h22’39’’ si piazza al 2580 posto assoluto e 356 esimo di categoria – Neri Antonio 5h55’36’’ si piazza al 3402 esimo posto assoluto e 490 esimo di categoria.

 

 

Stralanciano 08/10/2017

Circa 500 atleti presenti al nastro di partenza della stralanciano di km 10 che si è corsa domenica mattina con la vincita di Alberico Di Cecco con il tempo di 33’55’’ mentre nel campo femminile ha dominato l’atleta SF50 Ciccotelli Gloria con il tempo di 41’42’’. Ad essere presente anche un pentrino: Lombardi Cristian che ferma il suo crono in 44’13’’ piazzandosi al 108 esimo posto della classifica assoluta e 11esimo di categoria alla media di 4’24 al km.

 

 

 

Trofeo del Vasto 01/10/2017 

Domenica h.9.45 si è svolto il Trofeo città del vasto con 350 atleti alla partenza. A farla da padrone è stato l’atleta Scarato Douglas che porta i colori dell’ASD Aterno Pescara con il tempo di 31’34’’ mentre nel campo femminile si è imposta l’atleta Lufrano Gloria che corre con i colori del Running Chieti con il tempo di 39’56’’. Presenti tre pentrini : Riggione Adriano che ferma il suo crono in 35’11’’ alla media di 3’49’’ si pazza al 15 posto assoluto e primo di categoria SM50 confermando la sua ottima forma per il prossimo appuntamento in maratona che lo attende  domenica prossima a Monaco che fa ben sperare ad un’ottimo tempo finale; Lombardi Cristian ferma il suo crono in 41’28’’ alla media di 4’30’’ al km piazzandosi al 73’ posto assoluto e 10 di categoria; the President ferma il suo crono in 42’04’’ al km alla media di 4’34’’ piazzandosi al 89’ posto assoluto e 16 ‘ di categoria.

 

Roma Fiumicino Trofeo s.Ippolito 01/10/2017

 

Circa 920 atleti hanno preso parte al trofeo S.Ippolito svoltosi ieri mattina a Fiumicino: a salire sul podio è stato l’atleta del Running Evolution Milana Christian che ferma il suo crono in 33’26’’ mentre nel campo femminile è stata l’atleta Beltrame Elisabeytta che corre per i colori dell’LBM sport team con il tempo di 36’47’’: ad essere presente anche un pentrino: Di Rienzo Andrea che ferma il suo crono in 37’46’’ alla media di 3’47’’ al km piazzandosi al 77’ posto assoluto e 20’ di categoria.

 

 

 11' edizione della S.Benedetto Ascoli Piceno 24/09/2017

Ieri mattina si è conclusa l’11 esima edizione della 33km Ascoli S.Benedetto del tronto. A salire sul podio è stato l’atleta abruzzese Antonio Bucci con il tempo di 2h04’ mentre a  essere presente tra i 284 partenti due pentrini: Gianfrancesco Raffaele che ferma il suo crono in 2h47’52’’ piazzandosi al 88’ posto della classifica assoluta e 16’ di categoria e Gianfrancesco Fernando che ferma il suo crono in 3h02’48’’ piazzandosi al 40’ posto assoluto e 65’ di categoria.

 

Fara  24/09/2017

 

Domenica sera alle 17.30 si è svolto il trofeo Fara di km 8.5 su un percorso pieno di Sali e scendi. Ad essere presente il pentrino Lombardi Cristian neo atleta tra le file della pentria in pochi mesi è stao presente in una decina di gare mettendo in risalto la sua preparazione atletica: infatti ieri su un percorso comprendente una salita di circa 2 km  ha fermato il suo crono in 34’57’’ piazzandosi al 32’ posto della classifica assoluta e 6’ di categoria alla media di 4’22’’.

 

Prossimo appuntamento domenica mattina Vasto 10 km.

 

 

 

Corrisernia 19/09/2017

Nel pomeriggio di domenica 19/09 si è corsa la 12’ corrisernia. Circa 120 atleti alla partenza: l’atleta Kadiri Hamid si è imposto su tutti gli altri con il tempo di 33’50’’ alla media di 3’23 al km, mentre nel campo femminile spadroneggia l’atleta di casa NAI Iolanda Ferritti con il tempo di 41’14 alla media di 4’07’’ al km. Ben 11 pentrini a essere presenti: Riggione Adriano con il suo bi giornaliero ha fermato il suo crono in 39’48’’ alla media di 3’58’’ al km piazzandosi al 19’ posto assoluto e 2’ di categoria confermando il suo stato di forma verso Monaco: Di Rienzo Andrea con il suo primo bigiornaliero ferma il suo crono in 41’01’’ alla media di 4’06’’ al km confermando il suo stato di forma verso Monaco e riesce a chiudere al 23’ posto assoluto e 5’ di categoria: Garau Angelo rientrato anch’esso da un periodo d’ inattività chiude con il tempo di 41’58 alla media di 4’11 al km piazzandosi al 32’ posto assoluto e 7’ di categoria; Lombardi Cristian grande rivelazione atletica chiude in 43’38’’ alla media di 4’21’’ al km piazzandosi al 43’ posto assoluto e 7’ di categoria; Petrecca Selineo che rientra nei ranghi della sua prima squadra di atletica debutta in anonimato fermando il suo crono in 45’07’’ alla media di 4’30 al km piazzandosi al 53’ posto assoluto e 10 di categoria; Notte Ermanno che piazza un bel 50’43 al km alla media di 5’04 al km piazzandosi al 84’ posto assoluto e 8 di categoria; Antonio Angelone anch’esso in fase di preparazione della prossima maratona di Firenze che si correrà a novembre  conferma il suo stato di forma per i suoi obbiettivi da maratoneta fermando il suo crono in 54’32’ alla media di 5’27’’ al km piazzandosi al 97’ posto assoluto e 16 di categoria; the president più morto che vivo nel suo bigiornaliero ha chiuso in 54’35’’ alla media di 5’27’’ al km facendosi battere in volata dal suo compagno di squadra Antonio Angelone piazzandosi al 98’ posto assoluto e 16 di categoria; Neri Antonio che aveva impegni familiari ha lasciato tutto e tutti per essere presente al nastro di partenza riuscendo a fermare il suo crono in 59’09’’ alla media di 5’55 al km testando la sua preparazione per l’appuntamento a Monaco di Baviera del prossimo 8 ottobre; Raffaele Capocci pur con pochi km nelle gambe ha voluto onorare la sua presenza fermando il suo crono in 1h04’21’’ piazzandosi al 119 posto assoluto e 21’ di categoria; Angiolilli Alba che pur arrivata in netto ritardo ha voluto correre con circa ½ ora di ritardo dalla partenza ufficiale correndo tutti i suoi 10 km con il tempo di 47 min.  

 

 

 

Mezza maratona pratola peligna 19/09/2017

 

Nella mattinata di domenica 19/09 si è svolta la mezza maratona di Pratola Peligna con circa 500 atleti alla partenza. A farla da padrone è stato Alberico Di Cecco con il tempo di 1.15’.00 netti alla media di 3’33’’. Nel campo femminile si è imposta l’atleta Ciccotelli Gloria con il tempo di 1h28’14’’ della categoria SF50. Ad essere presenti tre pentrini: Adriano Riggione alle prove con il test pre maratona di Monaco rispetta in pieno il suo obbiettivo fermando  il suo crono in 1’23’23’’ piazzandosi al 28’posto assoluto e 4 di categoria; Di Rienzo Andrea rientrato da una breve pausa estiva riesce a fermare il suo crono in 1’27’31’’ piazzandosi al 43’ posto assoluto e 6’ di categoria alla media di 4’10’’ al km; the president anch’esso alle prove post maratona di monaco riesce a centrare l’obbiettivo di correre alla media di 5’ al km fermando il suo crono in 1h44’46’’ piazzandosi al 185 posto assoluto e 21’ di categoria.

 

 

 

Presenzano 02/09/2017 km 10

Si è svolto il primo trofeo acqua e energia a Presenzano di km 10 con circa 200 atleti alla partenza. Circuito caratterizzato dai primi 4 km corsi sulle sponde della diga dell’Enel di Presenzano per poi salire sù al paese di Presenzano  con salite che sfiorano il 13% . Ha fatto da padrone l’atleta della International security service Boufars Hicham con il tempo di 30’52’’ alla media di 3’13’’ mentre nel capo femminile Bornaschella Anna dell’atletica Venafro con il tempo di 40’17’’ alla media di 4’11’’ al km. Ben quattro i pentrini a essere presenti: Lombardi Cristian che ferma il suo crono in 43’19’’ alla media di 4’30 al km classificandosi al 52’ posto assoluto e 9’ di categoria – The president che ferma il suo crono in 45’56’’ alla media di 4’47 classificandosi al 77’ posto assoluto e 12 di categoria – Antonio Angelone ferma il suo crono in 51’49’’ alla media di 5’23’’ classificandosi al 118’ posto assoluto e 12’ di categoria – Capocci Raffaele ferma il suo crono in 1h03’40’’ classificandosi al 150’ posto assoluto e 21 ‘ di categoria. Prossimo appuntamento domenica 10/09  S.Giuliano di puglia km 10.

 

 

1’ Macchia in corsa Macchia d’Isernia 26/08/2017

 

Percorso facile e veloce solo una salita finale all’ultimo km dei due giri a far selezione nel gruppo: si è svolta la 1’edizione della Macchia in corsa organizzata dal FreeRunners di Isernia capitanata da Giuseppe Antonelli al quale hanno dato ottima accoglienza a tutti i podisti giunti sul posto: ad aggiudicarsi la prima piazza del podio è stato l’atleta di casa Freerunners Di Sandro Maurizio con il tempo di 35’49’’ mentre nel campo femminile Iolanda Ferritti portacolori della nuova atletica Isernia con il tempo di 41’43’’. Ben 6 pentrini a essere presenti: Lombardi Cristian ferma il suo crono in 45’43’’ alla media di 4’32’’ si piazza al 32’ posto assoluto e secondo di categoria: Angelone Antonio che rientra dopo un lungo periodo di digiuno dalle gare ferma il suo crono in 57’18’’ piazzandosi al 84’ posto assoluto e 8’ di categoria: Neri Antonio ferma il suo crono in 1h03’08’’ piazzandosi al 90’ posto assoluto e 18’ di categoria: Angiolilli Alba che piazza un bel primo posto nella  categoria F55 fermando il suo crono in 1h04’30’’: Gargano Rossella piazza un bel 1’ posto nella categoria F50 fermando il crono in 1h05’21’’: the president che al primo giro sembrava in ottima forma subito lo scollinamento gettava la spugna per gran il caldo chiudendo in 1h’05’23’’. Prossimo appuntamento sabato 2 settembre Presenzano.

 

 

 

Villalago (Scanno) 19/08/2017

 Gara immersa nel bellissimo scenario del parco nazionale d’abbruzzo e sullo sfondo del lago di scanno. Circa 150 atleti hanno preso parte alla mitica gara del Lupo di 11 km. Percorso di 3km,300mt  con sali e scendi da ripetere 3 volte. Ad essere presenti 4 pentrini di cui Antonio e Gabriele Virginillo al quale quest’ultimo è salito sul secondo gradino del podio nella categoria ragazzi 6 – 9 anni. Antonio arrivato solo 15’ per problemi muscolari. Nella gara dei 11 km the president con il tempo di 45 netti si piazza al terzo posto di categoria M50 mentre Lombardi Cristian continua a mietere piazzamenti e premi classificandosi al 3 posto di categoria M30. Prossimo appuntamento giovedi 24/8 a sulmona.

 

 

Gamberale - Pizzoferrato – Gamberale 11/08/2017

 Bellissima giornata a Gamberale sul classico percorso di discesa e salita: 4 i pentrini a essere presenti: tra i giovanissimi nella categoria 6 – 9 anni Antonio e Gagbiele Virginillo che si classificano al 5 e 8 posto tra i 23 partecipanti; mentre nella 11 km Lombardi Cristian ultimo acquisto del running pentria si piazza al 5’ posto di categoria con il tempo di 42 netti alla media di 5,10 al km  mentre the president ferma il suo crono in 47,30.

 

 

11' notturna di Arce 22/7

Doppietta di Buccilli Carmine che porta a casa il secondo trofeo nel giro di una settimana. Sabato scorso si è imposto a Isola del Liri, mentre sabato 22/7 ha corso i 9 km ad Arce su di un percorso pieno di sali e scendi con il tempo di 27.35 mentre nel campo femminile è stata Razzano Grazia con il tempo di 35,01. Tre i pentrini ad essere presenti: Adriano Riggione che prova ad ingranare anche in vista della preparazione della maratona di monaco ferma il suo crono in 33.50 piazzandosi al 23’ posto assoluto e terzo di categoria: Nicola Virginillo che ferma il suo crono in 39,43 piazzandosi al 101 posto assoluto e 18 di categoria: Antonio Neri che ferma il suo crono in 53,35 piazzandosi al 200 posto assoluto e 35 di categoria.

 

 

26' Cascatalonga in notturna Isola del liri 15/07/2017 

Sabato 15/07/2017 h. 21.30 si è scolta la 26’ Cascatalonga in notturna di km 11 a Isola del Liri. 500 atleti al via di cui a far da padrone per il secondo anno consecutivo è stato l’atleta Buccilli Carmine portacolori dell’ASD corrialvito con il tempo di 34’22’’ mentre per le donne si è imposta l’atleta del cus cassino Marotta Francesca (20 anni) con il tempo di 43,49. Presente anche il grande Giorgio Calcaterra che si piazza al 6’ posto assoluto con il tempo di 35’55’’. Ad essere presente anche tre pentrini: Di rienzo Andrea che ormai sembra confermare la sua ottima forma piazzando l’ennesimo 14’posto di categoria e 68’ assoluto con il tempo di 42’02’’ alla media di 3’50’’ al km. Due parole per Andrea: si è tesserato con noi alla fine  del 2016 con il progetto di correre la maratona di Roma ma ad un mese di preparazione ‘fai date’ un problema fisico gl’impediva di continuare a prepararsi per coronare il suo sogno nel cassetto. Personalmente non lo conoscevo bene per cui bastava il rapporto di dialogo che c’era con Adriano suo ‘Gancio’. Ripresosi dal problema fisico in totale riposo incomincia a muoversi piano piano con allenamenti da 5 -10 km max. Passati gli acciacchi si presenta alla corsa dei santi carico di entusiasmo e voglia di fare e dopo una piccola chiacchierata tra me e lui mi permetto di dargli dei consigli al fine di rincominciare senza incorrere in infortuni. Un mese fà chiudeva Cassino in meno di 4.30 al km per poi riproporsi a Roma zona Cecchignola sui 10km a 4.15 al km. Dopo un piccolo programma di ripetute e medi  svolto da circa un mese, ieri sera a Isola del Liri è arrivato il suo primo risultato: 3’50’ al km per 11 km. Cosa aggiungere: visto l’età ,l’entusiasmo, la serietà che Andrea mette nei suoi allenamenti e gare noi tutti facciamo tifo per Lui. Forza Andrea l’obbiettivo maratona si sta avvicinando. Riggione Adriano piazzatosi al 66’ posto assoluto e 6’ di categoria chiude in 41’56’’ a pochi passi dal suo compagno di squadra Andrea che dopo una gara corsa in compagnia lo lascia sullo sprint finale. The president con il tempo di 49’25’’ si piazza al 221’ posto assoluto e 26’ di categoria. Bellissima gara in notturna.

 

 

Pescasseroli 08/07/2017

Sabato 08/07/2017 si è corso a Pescasseroli la mitica gara con paesaggio di montagna da mozzafiato e con percorso misto tra asfalto, mulattiere e strade di montagna. Ad aggiudicarsi la prima piazza è stato Adugna BenyamSenibeta portacolori dell’Altetica Vomano con il tempo di 48,33’ alla media di 3,40. Tra le donne l’atleta Nanu Ana del GS Gabbi con il tempo di 58,16. Sei i pentrini ad essere presenti: Di Rienzo Andrea improvvisatosi per la prima volta nel Trail da montagna ha ben figurato portando a termine la sua prova in 1h02’49’’ alla media di 4,45 al km piazzandosi al 63’ posto assoluto e 14’ di categoria. Angelo Garau  chiude la sua prova in 1h03’07’ al 67’ posto assoluto e 14 di categoria; Virginillo Nicola diventato esperto negl’atterraggi estremi in questa gara per la seconda volta, chiude in 1h10’19’’ al 156 posto assoluto e 25 di categoria; Notte Ermannoalla sua seconda gara da pentrino dimostra crescita atletica e coerenza fermando il suo crono in 1h15’56’’ piazzandosi al 241’ posto assoluto e 23’ di categoria; Jacopo Fabrizio altro atleta in piena crescita  come i vecchi tempi chiude in 1h28’13’’; Antonio Neri chiude la sua prova in 1h42’05’’ piazzandosi al 386’ posto assoluto e 63’ di categoria dando filo da torcere ai suoi compagni di gara.

 

 

 

Notturna Tre torri Ceprano 01/07/2017

Ieri 01/07/2017 alle h21.30 si è svolta la notturna delle tre torri a Ceprano con circa 500 atleti. Ad essere presente il Pentrino Nicola Virginillo  che chiude i 10 km di Sali e scendi in 45’51 al 206’ posto della classifica assoluta e 28’ di categoria. Il compagno d’avventura della polisportiva molise Lanzilli Sergio chiude in 42’45 piazzandosi al 123’ posto assoluto e 42’ di categoria con qualche problema intestinale. A far da padrone è stato l’atleta Papoccia Diego del runners team Colleferro con il tempo di 32’50 mentre nel campo femminile l’atleta Razzano Grazia del ASD AENEA RUN con il tempo di 40’38’’.                                                                    Prossimo appuntamento  sabato 08/07 a Pescasseroli.

 

 120km Le tre cime di Lavaredo

L'undicesima edizione della The North Face® Lavaredo Ultra Trail prenderà il via dal cuore di Cortina.
La sera di venerdì 23 giugno 2017, Corso Italia si illuminerà con le centinaia di lampade frontali che guideranno gli atleti nei loro primi chilometri di corsa notturna. Arriveranno Trail da tutto il mondo per questa incredibile corsa che in 120 km abbraccerà i luoghi più spettacolari delle Dolomiti: il Cristallo, le Tofane, le Cinque Torri, e naturalmente le Tre Cime di Lavaredo. Un lungo viaggio a piedi che vedrà impegnati grandi campioni, capaci di tagliare il traguardo in 12 ore, e semplici appassionati che avranno 30 ore di tempo per arrivare a Cortina entro il tempo massimo stabilito. Ebbene questa è la prima parentesi di presentazione delle tre cime di Lavaredo; la seconda è quella di Mazzocco Andrea portacolori del Runing Pentria che chiude la sua prova in 22h59’42’’piazzandosi al 489 posto assoluto sù  1100 atleti. Gara da veri runners Trail dislivello di 5800 mt.Il primo uomo ha chiuso in 12h32’34’’ mentre la prima donna in 14h05’45’’.  Grande Andrea sei tutti noi.

 

 

13 trofeo citta di S.Salvo. Sabato 24/6/2017

 

Si è concluso il 13’ trofeo città di S.Salvo sulla distanza di 10 km: circa 300 atleti alla partenza tra cui la nostra Alba Angiolilli che piazza un bel 2’posto di categoria. Mi permetto di dedicare due parole  alla nostra Alba; Atleta di carattere in gara sempre con il sorriso, lavoratrice a 360 gradi: mamma,nonna,moglie,parrucchiera con attività in proprio, molto attiva nei confronti della nostra società; trainatrice. Cosa aggiungere di più?? Sicuramente negl’ultimi tempi un po di preoccupazioni in più hanno fatto da padrone ma Lei non si è fatta prendere dallo sconforto andando sempre in gara a dire la sua. Attualmente è l’unica 55’enne che dà filo da torcere alle sue coetanee salendo sempre sul podio.

 

Grande Alba.

 

 

 

Montevergine  24/06/2017

 

In 500 si sono presentati davanti al nastro di partenza della 16 km e 400 mt tutta in salita per raggiungere il santuario di Montevergine in provincia di Avellino. Non poteva mancare il nostro Antonio Gianfrancesco atleta quasi di casa che raggiunge la vetta in 1h28 piazzandosi tra i primi 100 della categoria assoluta e migliorando il suo real time di quasi 10 minuti.  Grande Matador di imprese sportive. Grande Antonio.

 

 

Montagano trofeo dei due santuari   02/06/2017

 

Si è conclusa la corsa dei due santuari dove ha visto come protagonista Iamonaco Giuseppe dell’Avis Campobasso che ha percorso i 14 km in 43 netti.  Quattro i pentrini ad essere presenti: Riggione Adriano che ferma il suo crono in 48’22’’ piazzandosi al primo posto della sua categoria e 5’ assoluto della classifica generale;  Gianfrancesco  Antonio  secondo di categoria con il tempo di 53,15 si piazza al 7’ posto della classifica generale; Di Rienzo Andrea primo di categoria con il tempo di 57.33 si piazza al 11 posto assoluto; il presidente ferma il suo crono in 56 netti si piazza al 10 posto assoluto: Lanzilli Sergio ferma il suo crono in 54,15 si piazza al secondo posto di categoria e 6 assoluto.

 

 Pescara HAlf marathon  e 10 km 28/05/2017

Giornata caratterizzata dal gran caldo che ha condizionato i crono di molti atleti: nella 10 km  si è distinto l’atleta Giovannangelo Tommaso  della società La sorgente  con il tempo di  36,21 mentre nel campo femminile l’atleta  Pretara  Zoe della società  SS LAzio con il tempo di 44,35. Ad essere presenti anche due Pentrini: Angelo Garau che inaugura la sua stagione agonistica  alla grande  piazzandosi al 2’ posto di categoria 40-44 con il tempo di  45,26 e 12 esimo assoluto : Falasca Stefania  iscritta all’ultimo momento ha chiuso in 1h06’08’’piazzandosi al 35’ posto assoluto femminile e 12’ di categoria. Mentre nella mezza maratona si è distinto l’atleta De Cecco Alberico  con il tempo di  1h11’25’’. Nel campo femminile è stata l’atleta Bianchi Maria Grazia  con il tempo di  1h24’39. Ben 8 i Pentrini a essere presenti: incominciamo dall’esordio di Notte Ermanno alla sua prima mezza maratona che ferma il suo crono in 1h 56’18’’ piazzandosi al 102 esimo posto di categoria e 863 di quella generale: Jacopo Fabrizio che rientra dopo un lungo periodo dalle gare che ferma il suo crono in 2h03’23’’ piazzandosi al 46’ posto di categoria e al 1056 esimo posto della classifica generale; Riggione Adriano gran trainers ferma il suo crono in 1h3813’’ piazzandosi al 35’ esimo posto di categoria e 294 di quella assoluta ; Matrunola Antonio che sta dimostrando impegno e costanza ha chiuso in 1h39’00’’ piazzandosi al 51 esimo posto di categoria e 315 della classifica generale: Di Rienzo Andrea anch’esso alla sua prima esperienza sui 21 km ferma il suo crono in 1h42’31’’ piazzandosi al  25 esimo posto di categoria e 420 della classifica assoluta; Angiolilli Alba  anch’essa al debutto sui 21 km ferma il suo crono in 2h19’48’’ piazzandosi al 10 posto di categoria e 156 esima della classica assoluta femminile; Neri Antonio che dopo un combattuto fianco a fianco con il suo presidente lo brucia sul rettilineo d’arrivo con uno scatto da vero velocista fermando il suo crono in 2h22’01’’ piazzandosi al 189 esimo posto di categoria e 1216 della categoria assoluta: Il presidente ferma il suo crono in 2h22’09 piazzandosi al 1220 posto della classifica assoluta e 190 di categoria. Niente male.

 

 

 

Miranda 28/05/2017   21km

 

Come sappiamo le gare da Trail sono dure e per veri atleti: fatta questa premessa domenica 28/05/2017 si è svolta la gara di Trail di 11 km  e 21 km A Miranda in memoria del compagno atleta scomparso prematuramente Colecchia Egidio. Percorsi entrambi montani che ad aggiudicarsi la 11 km  è stato l’atleta  Barbuscio Guido della società Runners Chieti con il tempo di 1h04’40’’ alla media di 4’47’’ al km  mentre nel campo femminile Ferritti Iolanda della nuova atletica Isernia con il tempo di 1h31’27’’ alla media di 6’46’’ al km . Unico pentrino nella 21 km presente Gianfrancesco Antonio che vince nella sua categoria e si   piazza al 20’ posto della classifica assoluta in 2h44’44’’, mentre non possiamo non citare il nostro compagno d’avventura sempre presente con il RunningPentria Sergio LAnzilli della polisportiva molise che piazza un meritatissimo 9’ posto della classifica assoluta in 2h24’12’’.

 

 

 

Trofeo città di Campobasso   27/05/2017

 

Sabato 27/5 si è svolta a Campobasso la corsa dei Misteri trofeo città di Campobasso. 150 gli atleti ad essere presenti: a salire sul podio il grande ivan Di Mario con il tempo di 29’53’’ della polisportiva molise mentre nel campo femminile si è imposta Novelli  Ilaria con il tempo di 39’07’’Presente anche il nostro presidente che ferma il suo crono in 40’57’’piazzandosi al 6’ posto di categoria e 41’ esimo della classifica generale.

 

 

16' corriamo intorno all'abazia

 

Bellissima giornata di sola a Cassino dove ha ospitato i circa 500 atleti per la 16’ edizione corriamo intorno all’abazia. Ad aggiudicarsi l’ambito trofeo è stato l’atleta Visci Marco cat Senior che corre con i colori dell’atletica Vomano Gran Sasso con il tempo di 30’44’’. Nell’ambito femminile L’atleta di casa Colatosti Chiara atletica fava con il tempo di 39’13. Cinque i Pentrini ad essere presenti: Gargano Rossella che alla sua seconda gara chiude in 59’51 piazzandosi al 10 posto di categoria e 407 esimo posto assoluta alla media di 5’58’’ al km;  Angiolilli Alba piazza l’ennesimo posto sul podio della sua categoria fermando il crono in 53,57 , terza di categoria e 358 esima assoluta alla media di 5’25 al km. Virginillo Nicola ferma il suo crono in 40’06’’ piazzandosi al 83 esimo posto assoluto e 14’ di categoria alla media di 4’01’’ al km; Di Rienzo Andrea che incomincia ad ingranare ferma il suo crono in 41’55’’ piazzandosi al 124 esimo posto assoluto e 21’ esimo di categoria alla media di 4’12’’ al km; Riggione Adriano in una forma non perfetta per problemi fisici ferma il suo crono in 46’03’’ piazzandosi al 224’ posto assoluto e 40esimo di categoria alla media di 4’36’’.

 

Capriati al volturno   21/05/2017

 

Nella splendita cornice del matese  si è disputata la gara podistica di 8km  e 18 km. Ad essere presente due pentrini:alla 18 km Antonio Gianfrancesco  piazza un secondo posto assoluto dietro all’atleta di Venafro Vendittuoli  e guardandosi le spalle da un prestigioso terzo posto del nostro amico Sergio Lanzilli al suo rientro in gara dopo alcuni problemi fisici. Mentre nella 8 km si fa strada Capocci Raffaele che rientra dopo un lungo periodo di digiuno dalle gare che porta a termine la sua prova in meno di 40’.

 

22’ Ecomaratona dei Marsi   Collelongo      07/05/2017

 

Splendita  giornata di sole  in quel di Collelongo al quale ha visto circa 500 atleti radunarsi nelle varie specialità: trail di 42.195, 13 km, ½ Maratona. Percorsi  interamente svolti nel bellissimo scenario del parco naturale abruzzese. Nella 42,195 che tra l’altro sono risultati 44 km finali si è imposto l’atleta Di Sante Donatello in 3h35’03’’ mentre nel campo femminile l’atleta Annovi Agnese con il tempo di 4h55’28’’. Ad essere presente il nostro atleta di casa Pentria Gianfrancesco Antonio che chiude i suoi 44 km in 5h07’10’’ piazzandosi al 30’ posto assoluto e 6 di categoria. Presenti anche Matrunola Antonio e Virginillo Nicola anch’essi  incamminatosi per la 44 km ma per problemi  tecnici i due a metà percorso hanno optato per la ½ maratona fermando il loro crono in 1h48’22’’. DA sottolineare  il grande apporto di Matrunola Antonio verso il suo presidente che al  13 km bucava una scarpa e Lui come fanno i gregari nel ciclismo si è subito prestato a passargli le proprie scarpe per permettere ad entrambi di arrivare almeno al traguardo della mezza. Sicuramente molti si chiederanno: e Antonio come ha corso?? Con le scarpe del suo presidente . Grande Antonio.

 

Nella ½ maratona hanno fatto piazza pulita fratello e sorella Petrei con Antonello Petri  in 1h21’03’’ e Virgilia Petri in 1h40’22’’. Mentre nei  13 km si è imposto Lamiri Mohammed in 46’24’’ e Quattrocchi Sonia in 1h13’41’’.

 

 

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Contrattura al polpaccio

Contrattura al polpaccio - A.S.D. Running Pentria

Capita spesso nelle mie settimane lavorative di massaggiare atleti che hanno problemi muscolari relativi alla muscolatura dei polpacci o più precisamente tricipite surale, dopo le competizioni domenicali dove l’impegno muscolare è decisamente maggiore rispetto alla settima di allenamento appena terminata.

In genere la sensazione di dolore che  viene descritta dai miei pazienti è abbastanza comune con dolorosità al tatto, difficoltà a flettere il piede dorsalmente e senso di pesantezza nella deambulazione con difficoltà a stare sugli avampiedi e a scendere le scale.

La funzione di questi muscoli è quella appunto di flettere il piede per permettere l’avanzamento durante la corsa,quindi provate solo ad immaginare quante volte il piede durante la giornata si flette e soprattutto in una gara di corsa  con che velocità e intensità si flettono i nostri piedi per portarci in avanti.

Le indagini preliminari da fare su un podista riguardano: L’ analisi posturale dove vengono indagate tutte le possibili componenti dell’appoggio del piede che possono in qualche modo influenzare la spinta del piede durante la corsa, dopodiché si valuta il consumo delle scarpe,se sono ancora valide come ammortizzazione (quindi durata di vita della scarpa)e soprattutto se c’è una componente maggiore di consumo in pronazione o supinazione . Quest’ ultima valutazione è fondamentale per capire quali sono i compartimenti muscolari maggiormente sollecitati durante la corsa.

Una volta fatte queste valutazioni preliminari si cercano manualmente le zone del polpaccio che risultano più dure al tatto dopodiché si decide quale  procedura e  tecnica manuale migliore con cui procedere per massaggiare.

Per esperienza personale trovo utile il massaggio di tipo trasverso dove il paziente atleta viene informato del dolore che potrebbe sentire in seduta, Trovo utile anche applicazione a fine seduta del kinesio taping che completa il lavoro del massaggio decontratturante con un’azione decompressiva continua.

Come elettromedicale a parere mio sarebbe consigliabile un breve numero di tecar ove necessario quindi non sempre!

Altro aspetto fondamentale per il podista è la ripartizione del carico post contrattura, io consiglio sempre di riprendere a correre in modo molto tranquillo con una durata di tempo dimezzata rispetto ai carichi quotidiani almeno fin quando il dolore e la libertà dei movimento del piede non viene finalmente ripristinata.

Conclusioni finali:

anche in questo caso il lavoro di team composto da preparatore atletico, massaggiatore e fisioterapista gioca un ruolo fondamentale in quanto un atleta ben seguito con ripartizione di carichi di allenamento adeguati e pronta “manutenzione” dei muscoli, riuscirà a togliersi qualche soddisfazione senza dover ricorrere ai ripari in seguito ad un infortunio.

Buona corsa a tutti.

Fascite plantare da Podisti .doc

Fascite plantare da Podisti .doc - A.S.D. Running Pentria

Sembra sempre tutto normale e naturale quando la mattina suona la sveglia,ci si alza dal letto e presi dalla fretta si calzano le scarpe e subito via a correre, può capitare però che questa routine venga bruscamente interrotta dalla fascite plantare che una notevole percentuale di podisti ha purtroppo sperimentato almeno una volta nella sua carriera di corsa.

I piedi durante la corsa subiscono innumerevoli traumi che vanno dal salire e scendere marciapiedi,affrontare strade non sempre con suolo regolare,salite,discese e quant’ altro, tutti questi fattori insieme ad alterazioni delle catene cinetiche muscolari producono nel tempo un’infiammazione a livello del legamento arcuato posto tra il calcagno e la base delle dita.

Il dolore della fascite in genere si manifesta la mattina al risveglio con difficoltà a flettere dorsalmente il piede e un forte dolore nella zona postero mediale del calcagno. Questo dolore può arrivare fino a causare una forte zoppia che in genere dopo 5 o 10 minuti si riduce  permettendo all’atleta di poter camminare quasi bene. Per quanto riguarda la corsa il meccanismo è più o meno simile,tranne nelle fasi acute in cui il dolore è talmente forte da causare anche lo stop obbligatorio dopo pochi minuti dall’inizio della seduta di allenamento.

Il decorso della fascite plantare è piuttosto lungo e può durare anche diversi mesi se si sceglie di effetturae un riposo attivo o semplicemente trascurare il problema.

Come si può curare?

La prima cosa da fare per un atleta con questa problematica è  fermarsi o ridurre i km di allenamento almeno nella fase acuta. La  ripresa degli allenamenti deve essere progressiva iniziando dal correre pochi km  a ritmo tranquillo per ridurre gli impatti il più possibile e alternare cammino a corsa per pochi minuti e preferibilmente su percorso erboso oppure su percorso con asfalto regolare.

Negli atleti che ho potuto seguire con questo problema, ho trovato utile far un’indagine oltre  che sul dolore, a  360 gradi e cioè valutare tutte le componenti posturali e strutturali che potrebbero aver portato a tale infortunio. Spesso ho riscontrato una grande rigidità a livello della muscolatura posteriore degli arti inferiori quindi di ischio crurali e tricipiti surali.

Quindi il primo lavoro è stato allungare questi gruppi muscolari ripristinando le caratteristiche elastiche e funzionali per poi lavorare con massaggio trasverso direttamente sul problema.

All’atleta ho chiesto di fare più stretching aggiungendo esercizi di allungamento aiutandosi anche con un elastico inserendo almeno una volta a settimana una seduta di stretching propriocettivo per i piedi.

Le linee guida in ambito riabilitativo indicano riposo ghiaccio e terapia strumentale e in alcuni casi bendaggio funzionale ma noi sappiamo bene cosa significhi per un podista dirgli di stare fermo per un tempo indeterminato che va dal mese a circa sei mesi.

Altro accorgimento importante per il podista è controllare spesso l’usura delle scarpe che negli ultimi anni  sembrano finire la loro efficienza a circa 700-800 km. Un’ usura eccessiva della scarpa porta ad esaurire la struttura ammortizzante che limita gli effetti dell’urto del piede al suolo in fase di appoggio.

Quest’ ultimo  insieme ad una corretta ripartizione dei carichi di allenamento sono solo alcuni dei tanti accorgimenti che il podista può avere per cercare di mantenere una corsa sempre efficiente col minor danno fisico possibile. Come dicevo all’inizio la sensazione di dolore che inizia dalle prime ore del mattino per protarsi tutto il giorno, corsa compreso,non  fa piacere a nessuno.

L’Infortunio: quando il dolore non è solo Fisico

Tutti coloro che si cimentano in un’attività sportiva, sono andati incontro, almeno una volta nella vita, a problematiche di ordine fisico di diversa gravità.

L’infortunio, infatti, è un incidente che può avvenire in seguito a carichi gestiti male o ad indebolimenti organici, si tratta in genere di un segnale forte che il corpo manda alla sede centrale (cervello) per avvisarla che qualcosa si è rotto, che un equilibrio è andato in frantumi.

Adesso cosa sia un infortunio ed in quante tipologie si può classificare, bene o male possiamo intuirlo un pò per conoscenza diretta e un pò per esperienza. Sappiamo tutti infatti cosa sia uno strappo o una rottura di un legamento (almeno per sentito dire), però pochi sanno cosa avviene a livello mentale in termini di umore ed autostima.

Cosa accade alla mente di una persona che si infortuna?

Beh è una domanda dalla non unica risposta, prima di tutto occorre stabile di quale infortunistica si tratta e di che gravità sia: un danno organico che richiede un intervento chirurgico sarà assorbito dalla persona con maggiore preoccupazione circa la propria salute e la successiva ripresa sportiva, parimenti, una lesione minore che implica l’uso di terapie conservative o che rientra in un quadro di recupero a breve distanza, susciterà reazioni di maggiore ottimismo.

Fin qui, mi sembra che dovremmo concordare tutti!

Ma cosa accade veramente nell’uno e nell’altro caso allo sportivo?

La prima reazione che si può osservare spesso, è la negazione del problema, la persona infatti, pur consapevole di aver subito un danno, lo nega come se esso non fosse presente, continua ad allenarsi, ignora eventuali gonfiori o malesseri legati al problema fino a quando il dolore diventa insopportabile tale da richiedere l’intervento di figure professionali specifiche.

Negare, in questi casi, serve alla mente per difendersi da quello che potrebbe succedere e che sa accadrà realmente quando si farà scivolare via il velo che ci separa dalla realtà, si tratta di un modo per difendersi dall’ovvio e per ritardare il doversi sobbarcare del problema in prima battuta.

Quando, ci si trova, invece, di fronte ad atleti con una storia di sport alle spalle, l’atteggiamento è diverso, in questi casi l’infortunio, per quanto maggiormente atteso e allo stesso tempo sperimentato, può diventare un vero e proprio malessere psicologico (questo può succedere anche agli amatori ma con modalità diverse che di seguito spiegherò).

L’atleta di elite, è una persona che ha strutturato la propria identità su quello che fa, quindi il gesto atletico diventa uno dei suo tanti modi per esprimere se stesso.

L’impedimento alla pratica sportiva in seguito ad infortunio, determina non solo un forte calo motivazionale ma anche una seria e profonda preoccupazione circa la propria ripresa agonistica ai livelli di sempre e questo come si può ben intuire, ha dei pericolosi risvolti per tutto l’impianto psicologico/identitario della persona.
Non tralasciamo neanche di dire che in questi casi, la persona vive di quello che fa, quindi oltre al danno fisico e psicologico, c’è anche un danno lavorativo, per questo l’insorgenza di depressione e scarsa autostima in questi atleti è maggiore rispetto a coloro che praticano sport per divertimento o svago.

Quando l’infortunio, è diventato un cancro che abbatte le difese dell’autostima del soggetto, stiamo di fronte ad una patologia non più organica bensì mentale che può essere approcciata in vari modi, uno di questi, che reputo molto valido, fa uso della PNL (programmazione neurolinguistica).

Attraverso una serie di prove guidate dallo psicologo, l’atleta pian piano riesce a riappropriarsi non solo degli schemi mentali inerenti il gesto atletico ma anche della relativa motivazione a farli, incrementando così, di volta in volta, il valore della propria autostima.

Si tratta di sessioni abbastanza complesse in cui si chiede alla persona di immaginarsi in una situazione agonistica e di pensarsi invece come semplice spettatore per valutare insieme le differenze sia emotive che fisiche.

La PNL oggi giorno è molto usata in diversi ambiti di vita e c’è anche purtroppo scarsa attenzione per chi maneggia certi materiali, di norma questo lavoro dovrebbe essere ad appannaggio degli psicologi, però sovente capita che si sente parlare di PNL fatta da “motivatori” (li virgoletto perchè per me non è una categoria professionale riconosciuta), quindi esorto alla massima attenzione quando vi riferite a certe sfere di intervento.

Per quanto riguarda invece l’infortunio all’atleta amatoriale, c’è da dire che l’incidenza di perdita di fiducia e stima in se stesso, è più bassa, una quota c’è sempre, però è minore, diventa patologia, però, in tutte quelle persone che fanno discendere il proprio valore dall’attività sportiva praticata.

In questi casi l’infortunio viene vissuto come una punizione, una pena ingiusta, uno stop forzato che fa innervosire, quindi potrebbero verificarsi atteggiamenti collerici etero ed auto rivolti capaci di guastare anche le relazioni affettive intrattenute con partner, parenti o amici.

Non esiste una cura contro l'”ingiustizia percepita”, esistono invece, tecniche di rilassamento tipo training autogeno capaci di riportare un pò di equilibrio in un organismo scosso da un evento non previsto.

Il senso di un infortunio non risiede nel danno in sè ma nel significato che la persona gli attribuisce, vien da sè che chi ha un panorama ristretto con scarse risorse reagirà in un modo chi invece, ha interessi e reti di sostegno vuoi familiare o amicale, reagirà in un altro.
La psicologia dello sport non cura ma sostiene le persone nel loro momento di difficoltà ecco perchè è importante affidarsi a professionisti qualificati che sanno cosa maneggiano ma sopratutto sanno cosa fanno.

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Stefania F. nella 10 km di Pescara 2017

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Adriano R. in azione: Pescara 2017

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Arrivo di Antonio N.: Pescara 2017

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Angelo nella 10 km di Pescara 2017

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Matrunola A.: Pescara 2017

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Eco maratona dei marsi

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Bolth

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Angelo in azione :Pescara 2017

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Corsa dei misteri CB 2017

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120 km Tre cime di Lavaredo: pausa al km 95: mancano 25 km. Forza Andrea

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Alba A.: Pescara 2017

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Antonio G. appena arrivato Ecomaratona dei marsi 42km

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Turisti in gara: Pescara 2017 Andrea e Adriano

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Esordio di Ermanno all'arrivo Pescara 2017

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Jacopo: rientro alla grande alla mezza di Pescara 2017

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Ecomaratona dei marsi : Antonio Matrunola e Nick

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The president

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Jacopo sofferente agl'ultimi km della mezza di Pescara 2017: soffro ma non mollo

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Adriano in azione Pescara 2017

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Isernia 2016

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Caserta 2016 1/2 maratona

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Passione per lo sport

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Il grande Antonio in azione

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The brothers

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Prima della partenza della maratona di Latina 2016

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Antonio G e Adriano R. in azione alla maratona di Latina 2016

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Alba in azione

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Non dimenticare il tuo certificato medico sportivo agonistico per il tesseramento.

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Trofeo tra borgo e riserva

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Stralci di storia

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Stralci di storia: maratona di Roma

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Stralci di storia: maratona di Parigi 2010

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Stralci di Storia

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Prossimi appuntamenti: Calendario 2017: 29/07/2017 Roccaraso - 12/08/2017 Castellino sul biferno - 13/08/2019 Miglianico Tour

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